BLOG ZENBODY

Consejos de Salud y Bienestar

Descubre información especializada sobre ortopedia, ejercicios y técnicas para vivir una vida sin dolor

Elderly woman wrapping her knee with her hand in the living room of her house. Arthritis, knee injury concept.

11 Nov 2025 • 6 min

❄️ ¿Cómo las rodilleras ayudan con el frío? Descubre sus beneficios

Cuando bajan las temperaturas, las rodillas duelen más. Descubre cómo las rodilleras ortopédicas mantienen el calor, dan soporte y alivian el dolor articular durante el invierno.

Cozy mood on Christmas Eve with fire in fireplace, Christmas tree. Women's feet in cozy wool socks warming up by fireplace

CONSEJOS

5 Nov 2025 • 5 min

❄️ ¿Dolores por el frío? Así puedes aliviar el dolor de pies en invierno

Cuando bajan las temperaturas, los pies y rodillas sufren más. Descubre por qué el frío intensifica el dolor y cómo las plantillas ortopédicas pueden ayudarte a mantenerte activo y sin molestias durante el invierno.

🦶 ¿Qué es el pie plano y cómo corregirlo?

Descubre qué causa el pie plano, cómo detectarlo y qué soluciones existen para aliviar molestias y mejorar tu pisada. Te compartimos consejos prácticos y efectivos que pueden ayudarte a cuidar tus pies.

This stock image showcases a painful inflammation in the heel, focusing on the anatomy of the foot and the discomfort caused by such conditions. It captures a close-up view of a heel being examined, highlighting the ligaments, tendons, and joints affected by injury or strain. The visual includes a therapist or chiropodist providing care, emphasizing the importance of massage, stretching, and therapy for relief and recovery.

ORTOPEDIA

15 Ene 2025 • 6 min

¿Qué es un espolón? ¿Cómo aliviarlo?

Descubre qué es el espolón calcáneo, por qué aparece y las mejores formas de aliviar el dolor. Incluye consejos prácticos y soluciones efectivas con plantillas ortopédicas.

Woman runner holding her back, Back pain during sports outside in the park

ORTOPEDIA

08 Oct 2025 • 5 min

5 Ejercicios Efectivos para Aliviar el Dolor de Espalda

Descubre ejercicios simples y efectivos que puedes hacer desde casa para fortalecer tu espalda y reducir el dolor. Incluye rutinas para principiantes y avanzados.