Descubre todo sobre esta condición común del pie y cómo las plantillas ortopédicas pueden ayudarte a aliviar el dolor
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, un tejido grueso y elástico que conecta el talón con los dedos del pie y actúa como soporte del arco plantar.
Cuando esta fascia se sobrecarga, se irrita o se desgasta, aparece un dolor punzante en la parte inferior del talón, sobre todo al dar los primeros pasos en la mañana o después de estar mucho tiempo sentado.
Si no se atiende, el dolor puede volverse crónico e incluso limitar actividades simples como caminar o estar de pie por mucho tiempo.
Existen varios factores de riesgo que pueden provocar este problema:
Las plantillas ortopédicas son uno de los tratamientos más efectivos y accesibles para aliviar los síntomas de la fascitis plantar.
Al usarlas de forma constante, las plantillas ayudan no solo a aliviar el dolor, sino también a prevenir recaídas y proteger los pies en la vida diaria.
Además de usar plantillas ortopédicas, considera estas recomendaciones:
Realiza estiramientos de la fascia plantar y el tendón de Aquiles.
Usa zapatos cómodos con buen soporte y evita andar descalzo en superficies duras.
10-15 minutos al final del día para reducir la inflamación.
Mantén un peso adecuado para disminuir la carga sobre los pies.
La fascitis plantar puede ser un problema doloroso y limitante, pero con el tratamiento adecuado es posible mejorar significativamente.
El uso de plantillas ortopédicas es una de las formas más sencillas y efectivas de aliviar el dolor, corregir la pisada y recuperar la comodidad al caminar.
En ZenBody Ortopédicos contamos con plantillas diseñadas especialmente para fascitis plantar, espolón calcáneo y pie plano, que ofrecen soporte, amortiguación y comodidad en cada paso.
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